Wstęp

Witam wszystkich na moim blogu, w którym opisze z własnego doświadczenia co zrobić by z chudego patyka stać się prawdziwym masywnym silnym mężczyzną. Na wstępie chciałbym opowiedzieć o swojej historii związanej z siłownią. Pierwszy raz trafiłem na siłownie w wieku 13lat, najpierw chciałem zwiększyć siłę moich nóg ze względu na to iż grałem dużo w piłkę nożną ( grałem w klubie jako pomocnik) i marzyło mi się potężne uderzenie w stylu Roberto Carlosa, a że byłem bardzo chudy to nie miałem petardy w nodze. Zrobiłem może ze 2 treningi i straciłem jakoś zapał, jednak wróciłem na siłownie już na poważnie w wieku 16lat i zacząłem treningi siłowe w celu zwiększenia masy ciała ponieważ bycie chudym mi nie odpowiadało. Mięśnie rosły bardzo opornie jednak były po 2latach treningu ładnie zarysowane ale waga przy wzroście 180cm wynosiła zaledwie 67kg. Zacząłem dużo czytać o treningach o odżywianiu lecz cały czas ćwiczyłem jedząc co popadnie i masa nie rosła ani 1kg. Przełom nastąpił 8miesięcy temu gdy wszedłem w wakacje na wagę już w wieku 20lat a waga pokazała 73kg a miarka 35cm w bicepsie, wtedy sie załamałem i postanowiłem coś z tym zrobić. Po 8miesiącach przemyślanych treningów moja waga wynosi 97kg a w bicepsie 40cm co jest dla mnie niesamowitym osiągnięciem w tak krótkim czasie. W 8 miesięcy przytyć 24kg dla ektomorfika może się okazać niemożliwe, a jednak tak się stało i jestem pewien że każdy kto będzie postępował zgodnie z moimi wskazówkami jest w stanie to zrobić bez żadnego problemu!
Oto zdjęcia jak byłem typowym sucharkiem :)

ok 60kg

73kg (8 miesięcy temu)

                                                     

 A to zdjęcia w miare aktualne:

  97kg 40cm biceps